第9章 手足无措 (第2/2页)
秒-屏息4秒-呼气6秒），重复3次以降低肾上腺素水平。
- 书写情绪日记：记录生气的具体情境、触发点及身体反应，通过复盘增强自我觉察。
更多内容加载中...请稍候...本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
秒-屏息4秒-呼气6秒），重复3次以降低肾上腺素水平。
- 书写情绪日记：记录生气的具体情境、触发点及身体反应，通过复盘增强自我觉察。
更多内容加载中...请稍候...本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！